مسابقات ,ورزشکار ,کشور ,ترکیه ,اراکی ,قهرمانی ,قهرمانی مسابقات ,عنوان قهرمانی ,کشور ترکیه ,هفته خانه ,آموز اراکی ,عنوان قهرمانی مسابقات

دانش آموز اراکی

:: دانش آموز اراکی
مسابقات ,ورزشکار ,کشور ,ترکیه ,اراکی ,قهرمانی ,قهرمانی مسابقات ,عنوان قهرمانی ,کشور ترکیه ,هفته خانه ,آموز اراکی ,عنوان قهرمانی مسابقات

"دانش آموز اراکی عنوان قهرمانی مسابقات بین المللی ترکیه را کسب کرد"

این تیتری است که این روزها بر روی خیلی از سایت ها خود نمایی میکند.
ابوالفضل هفته خانه کیوکوشین کا (بایاکورن) اراکی موفق به کسب عنوان قهرمانی مسابقات بین المللی ۲۰۱۶ کشور ترکیه شد.


این دوره مسابقات با حضور ۱۲۰ ورزشکار خارجی از ۱۰ کشور جهان در کنار ۱۰ ورزشکار ایرانی در کشور ترکیه برگزار شد و ابوالفضل هفته خانه ورزشکار اعزامی از سالن ورزشی حکمت در این دوره از مسابقات در رده سنی نوجوانان در وزن منفی ۳۵ کیلوگرم با غلبه بر ورزشکاران کشورهای ترکیه، آذربایجان و یونان عنوان قهرمانی مسابقات را به دست آورد.
با تشکر از حمایت های والدین این ئرزشکار و خسته نباشید به زحمات بی دریغ شیهان مکی زاده عزیز. اوس

منبع اصلی مطلب : بایاکورن اراک
برچسب ها : مسابقات ,ورزشکار ,کشور ,ترکیه ,اراکی ,قهرمانی ,قهرمانی مسابقات ,عنوان قهرمانی ,کشور ترکیه ,هفته خانه ,آموز اراکی ,عنوان قهرمانی مسابقات
اشتراک گذاری: این صفحه را به اشتراک بگذارید

پولوم : دانش آموز اراکی


کاراته ,رشته ,كاراته ,المپیک ,فدراسيون ,کاراته، ,رشته ورزشی ,المپیک 2020 ,جهاني كاراته ,فدراسيون جهاني ,جهانی کاراته ,فدراسيون جهاني كاراته ,فدرا

المپیکی شدن کاراته

:: المپیکی شدن کاراته
کاراته ,رشته ,كاراته ,المپیک ,فدراسيون ,کاراته، ,رشته ورزشی ,المپیک 2020 ,جهاني كاراته ,فدراسيون جهاني ,جهانی کاراته ,فدراسيون جهاني كاراته ,فدرارئیس فدراسیون جهانی کاراته با ارسال ایمیلی به فدراسیون کاراته کشورمان اضافه شدن این رشته به جمع ورزشهای المپیکی 2020 را تبریک گفت.

به نقل از فدراسیون کاراته، دقايقي پيش فدراسيون جهاني كاراته در ايميلي رسمي به فدراسيون ايران و ساير كشور هاي جهان، افزوده شدن كاراته به جمع رشته هاي المپيك ٢٠٢٠ را اعلام كرد.
آنتونيو اسپينوز رييس فدراسيون جهاني كاراته در اين نامه، موفقيت مذكور را تبريك و آن را حاصل آخرين تصميم رسمي كميته بين المللي المپيك در نشست ديروز خود در ريودو ژانرو دانسته است.
ریاست فدراسیون جهانی کاراته پس از قطعی شدن حضور این رشته ورزشی پرهوادار در المپیک 2020 گفت: اکنون با صدای بلند و خوشحالی می گویم که به رسالت خویش عمل کردیم و تیرمان به هدف خورد.
به نقل از فدراسیون کاراته، مقامات کمیته بین‌المللی المپیک تصمیم گرفتند پنج رشته ورزشی جدید را به دور بعدی این بازی‌های جهانی اضافه کنند. بر این اساس کاراته، بیس‌بال، سافت‌بال، صخره‌نوردی، اسکیت بورد و موج‌سواری رشته‌هایی هستند که در المپیک 2020 توکیو حضور خواهند داشت.
منبع اصلی مطلب : بایاکورن اراک
برچسب ها : کاراته ,رشته ,كاراته ,المپیک ,فدراسيون ,کاراته، ,رشته ورزشی ,المپیک 2020 ,جهاني كاراته ,فدراسيون جهاني ,جهانی کاراته ,فدراسيون جهاني كاراته ,فدرا
اشتراک گذاری: این صفحه را به اشتراک بگذارید

پولوم : المپیکی شدن کاراته


تمرینات ,تمرین ,انجام ,هوازی ,صورت ,گیرد ,تمرینات هوازی ,تمرینات شامل ,صورت می‌گیرد ,افزایش توان ,گونه تمرینات ,هنگام اعمال مقاومت

انواع تمرینات ورزشی

:: انواع تمرینات ورزشی
تمرینات ,تمرین ,انجام ,هوازی ,صورت ,گیرد ,تمرینات هوازی ,تمرینات شامل ,صورت می‌گیرد ,افزایش توان ,گونه تمرینات ,هنگام اعمال مقاومتتمرینات ایزوتونیک یا پویا که سبب تغییر طول عضله در هنگام اعمال مقاومت می شوند مثلا زانو را در هنگام اعمال مقاومت بشدت باز و بسته کند.

تمرینات ایزومتریک یا ایستا تمریناتی اند که عضله در برابر مقاومت خارجی منقبض می شود و نیرو اعمال می کند ولی طول آن تغییر نمی کند و نیز در قسمت های مختلف بدن حرکت ایجاد نمی کند. انجام تمرینات ایزومتریک علیه یک مقاومت در بالا بردن قدرت عضله مفید بوده.

تمرینات ایزوکنتیک‌ که در این تمرینات نیروی ثابت به بدن اعمال نمی شود بلکه حسب موقعیت بدن نیروی متناسبی به بدن وارد می شود و در عوض سرعت حرکت اعضای بدن بطور ثابت صورت می گیرد.در حقیقت کار کردن برای افزایش قدرت یعنی کار کردن با وزنه به صورتی که عضلات تحت فشار قرار گیرند. البته تمرینات ایزوکنتیک شاید بهترین روش باشد ولی دسترسی به وسایل آن مشکل است.

تمرینات اینتروال یا متناوب که شامل مراحل تمرین و استراحت می باشد. در تمرینات اینتروال دستگاه فسفاژن می تواند ATP بیشتر و دستگاه اسید لاکتیک ATP کمتری تولید می کند.در نتیجه تجمع اسید لاکتیک کمتر و خستگی متعاقب ان نیز کمتر دیده می شود.

تمرین هوازی:
به انواع ورزش هایی که بطور مستمر و طولانی مدت (بیش از ۲ دقیقه) طول می‌کشند و ضربان قلب در هنگام تمرین کمتر از ۷۰درصد حداکثر ضربان قلب می‌باشد تمرینات هوازی گفته می‌شود. دویدن و پیاده‌روی دوچرخه‌سواری، شنا در مسافتهای طولانی مدت از انواع تمرینات هوازی هستند. تمرینات هوازی به دو روش صورت می‌گیرد:
۱ـ روش تداومی 2- روش تناوبی (اینتروال)

تمرین بی‌هوازی:
به ورزش هایی گفته می‌شود که برای مدت زمان کوتاه (کمتر از ۲ دقیقه) و با شدت بیش از ۷۰ درصد حداکثر ضربان قلب صورت می‌گیرد. ورزشهای مثل دوی سرعت ۱۰۰ متر و یا ۸۰۰ متر همچنین ورزش های گروهی مثل فوتبال، بسکتبال، والیبال از نوع تمرینات بی‌هوازی محسوب می‌شوند. هر چند زمان ورزشهای گروهی مذکور بیش از ۲ دقیقه طول می‌کشد ولی باید توجه داشت یک فوتبالیست هنگام ۹۰ دقیقه بازی فوتبال تمام مدت در حال دویدن نیست بلکه در بین فعالیت به استراحت و یا تماشای بازی نیز می پردازد.

 تمرینات پلایومتریک
باعث افزایش توان غیر هوازی عضلات می گردد. کلا" این تمرینات بصورت انواع جهش ها و پرش ها صورت می گیرد. مثلا پرش به سمت بالا و شنا سویدی بصورت پرشی سبب تقویت و افزایش توان غیر هوازی هر کدام از عضلات مربوطه خواهد شد.
هشدار: اگر از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار نیستید، تمرینات پلایومتریک را انجام ندهید. چون در این حالت احتمال مصدومیت زیاد است.

تمرینات ایستگاهی
این تمرینات به گونه ای است که در چند مرحله به نام ایستگاه فعالیت های ورزشی مختلف انجام می گیرد. این تمرین تشابه زیادی با تمرینات اینتروال دارد و به صورت تمرین و استراحت متناوب انجام می گیرد.
نکته: هرچه تمرین مربوط به یک ایستگاه سبک تر باشد استراحت متعاقب ان نیز باید کمتر باشد و در کل استراحت مربوط به هر ایستگاه با توجه به شدت آن تعیین می شود.
مثال: ایستگاه ها: پرس سینه، پرش جفت پا، کرانچ، بارفیکس،اسکوات پرشی، بالا رفتن از طناب،دوسرعت،فیله کمر،طناب زدن.

تمرینات استقامتی
تمریناتی که طولانی مدت و با شدت کم اجرا می گردد و دو نوع است :
۱-استقامت عمومی      ۲-استقامت موضعی

الف) تمرینات استقامت عمومی
این گونه تمرینات شامل تمریناتی است که در جهت تقویت سیستم قلبی ــ تنفسی انجام میگیرد. این گونه تمرینات شامل دو، شنا، جاگینگ(در جا دویدن)، طناب زدن، دوچرخه سواری و … می باشد.

ب)تمرینات استقامت موضعی
این تمرینات شامل تمریناتی است که در جهت تقویت یک یا چند عضله انجام می گیرد. مانند تمرینات باوزنه (وزنه کم تکرار بالا).

منبع اصلی مطلب : بایاکورن اراک
برچسب ها : تمرینات ,تمرین ,انجام ,هوازی ,صورت ,گیرد ,تمرینات هوازی ,تمرینات شامل ,صورت می‌گیرد ,افزایش توان ,گونه تمرینات ,هنگام اعمال مقاومت
اشتراک گذاری: این صفحه را به اشتراک بگذارید

پولوم : انواع تمرینات ورزشی


شيرزاد ,يوسف شيرزاد

کانچو شیرزاد

:: کانچو شیرزاد
شيرزاد ,يوسف شيرزاد

يك عضو مكتب شيرزاد هميشه بايد فكر و قلبي پاك، بدن و لباسي تميز داشته باشد. (يوسف شيرزاد)

 مختصري از بيوگرافي يوسف شيرزاد

 يوسف شيرزاد (پدر كاراته آزاد) متولد 11 دي سال 1328 پايه گذار سبكهاي آزاد در ايران مؤسس مكتب شيرزاد در سال 1352، بنيانگذار سبك كيوكوشين كاراتة ژاپن در ايران در سال 1355 ، بنيانگذار، مؤسس و رئيس سازمان بين المللي شيرزاد كيوكوشين (شين ذن كاراته) در سال 1373

منبع اصلی مطلب : بایاکورن اراک
برچسب ها : شيرزاد ,يوسف شيرزاد
اشتراک گذاری: این صفحه را به اشتراک بگذارید

پولوم : کانچو شیرزاد


کودک ,ورزش ,شرکت ,ورزش‌های ,سالگی ,سنین ,ورزش‌هایی مانند ,ورزش‌های سازمان‌یافته

چه ورزشی در چه سنی...

:: چه ورزشی در چه سنی...
کودک ,ورزش ,شرکت ,ورزش‌های ,سالگی ,سنین ,ورزش‌هایی مانند ,ورزش‌های سازمان‌یافته

رهنمودهای زیادی در مورد زمان شروع و چگونگی شروع شرکت در ورزش وجود دارد. این رهنمودها بر اساس بهبود عملکرد و عوامل خطرزا طراحی شده‌اند...
سنین ۶-۲ سالگی: لازم است کودکان بیشتر در فعالیت‌های شادی‌آور و فرح‌بخش شرکت کنند. در این سن کودک، توانایی شرکت در ورزش‌های سازمان‌ یافته مانند فوتبال را ندارد زیرا توانایی حرکتی و تعادلی کامل نیست و محدوده توجه او محدود است.
مهارت‌هایی مانند دویدن، پریدن و شنا را می‌توان به کودک آموزش داد. در این سن، ورزش باید با حداقل آموزش باشد و از ایجاد رقابت و مسابقه بین کودکان جلوگیری شود. هدف اصلی باید لذت بردن از ورزش باشد.

سنین ۱۰-۶ سالگی: گرچه بهبود تعادل و حرکت به‌دست آمده اما هنوز هماهنگی لازم بین دست و چشم به‌وجود نیامده است بنابراین کودک می‌تواند به‌طور محدود به ورزش‌های سازمان‌یافته بپردازد. ورزش‌هایی مانند ژیمناستیک، شنا، تنیس برای کودک مناسب است. در این سن تاکید بر آموزش تکنیک است و باید به رقابت و مسابقه کمتر اهمیت داده شود.

سنین ۱۲-۱۰ سالگی: سطح شعور و فهم و توانایی یادگیری، تعادلی و حرکتی کودک افزایش می‌یابد و می‌تواند حرکت‌های پیچیده و تکنیک و تاکتیک را یاد بگیرد و در ورزش‌های سازمان‌یافته و برخوردی شرکت کند.
ورزش‌هایی مانند والیبال، بیسبال، فوتبال و دوچرخه‌سواری برای این سنین مناسب هستند.

در باشگاه‌ها تمرین با وزنه‌های کوچک ایرادی ندارد ولی ورزش‌هایی مانند وزنه‌برداری و پاورلیفتینگ برای کودکان ممنوع است.
بدنسازی با وزنه باید بعد از سن بلوغ آن هم همواره تحت‌نظر مربی انجام گیرد. ورزش‌های پربرخورد و تماسی مانند بوکس، کشتی، هاکی و پاورلیفتینگ بهتر است بعد از ۱۵ سالگی شروع شوند ولی به‌طور کلی می‌توان گفت مناسب بودن شدت و نوع ورزش را رضایتمندی کودک و لذت بردن او تعیین می‌کند. علاوه بر این، ورزش تاثیری بر سن بلوغ ندارد مگر در دخترانی که رژیم غذایی شدید گرفته باشند و والدین نباید از این بابت نگران باشند.

منبع اصلی مطلب : بایاکورن اراک
برچسب ها : کودک ,ورزش ,شرکت ,ورزش‌های ,سالگی ,سنین ,ورزش‌هایی مانند ,ورزش‌های سازمان‌یافته
اشتراک گذاری: این صفحه را به اشتراک بگذارید

پولوم : چه ورزشی در چه سنی...


عضلانی ,تمرین ,انجام ,کاهش ,عضله ,عضله‌ی ,اندازه‌ی کافی ,عامل مهمی ,قدرت عضلانی ,رفتن قدرت

جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات

:: جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات
عضلانی ,تمرین ,انجام ,کاهش ,عضله ,عضله‌ی ,اندازه‌ی کافی ,عامل مهمی ,قدرت عضلانی ,رفتن قدرتهدف از تمرین شدید، ساخت عضله‌ی بیشتر است که در نهایت به شما کمک می‌کند چربی بیشتری بسوزانید و وزن بیشتری از دست بدهید. با اینحال، ممکن است تا جایی که می‌توانید سخت تمرین کنید، اما به نتایج مورد نظرتان نرسید.
اگر این وضعیت برای شما پیش آمده، شاید یکی از اشتباهات زیر را مرتکب می‌شوید. این خطاها، هم سرعت پیشرفت شما را کاهش می‌دهند، و هم می‌توانند باعث از دست رفتن قدرت عضلانی شما شوند.

۱. کاردیوی بیش از حد
اگر تمرینات کاردیوی زیادی انجام می‌دهید، شاید انتظار داشته باشید که در کاهش وزن، به نتایج خوبی برسید. با این حال، این کار ممکن است منجر به از دست رفتن قدرت عضلانی شما شود.
اگر در طول جلسه‌ی کاردیو، کالری بسیاری می‌سوزانید، بدنتان را از مواد مغذی که برای ساخت عضله نیاز دارد، محروم خواهید کرد. اگر در بدنتان، سوخت نداشته باشید، متابولیسم بدن شما مجبور می‌شود برای تولید انرژی، عضلات را تجزیه کند. به این فرایند کاتابولیز عضله می‌گویند.

۲. کاهش زیاد کالری
وقتی برای کاهش وزن غذا می‌خورید، بدون شک اولین گزینه‌ی شما، کاهش شدید کالری است. با این حال، اگر این کار را انجام دهید، در نهایت بدنتان را از انرژی مورد نیازش محروم می‌کنید. در اینصورت تنها یک منبع انرژی دیگر وجود دارد که براحتی قابل دسترسی است و آن هم عضله است.

۳. تمرین دادن بخش‌های خاصی از بدن
اگر برنامه‌ی تمرینی‌تان را به چندین روز تقسیم کرده‌اید که هر روز فقط روی عضله‌ی خاصی تمرکز می‌کند، باعث می‌شوید که رشد عضلاتتان کند و حتی متوقف شود. گروه‌های بزرگ عضلانی شما باید با هم کار کنند، زیرا در اینصورت بسرعت عضله می‌سازید.

۴. تمرین بیش از حد
اگر بیش از حد به بدنمان فشار وارد کنیم، تاوانش را پس می‌دهیم. انجام ست‌ها و تکرارهای بسیار زیاد، راه مناسبی برای عضله‌سازی نیست.

۵. تمرین دادن فقط عضلاتی که بچشم می‌آیند
شاید بازوها، شانه‌ها و سینه، عضلاتی باشند که می‌خواهید خوب بنظر برسند، اما نمی‌توانید فقط آنها را پرورش دهید. از دو گروه عضله‌ی پشت و پاهایتان غافل نشوید.

۶. انجام ندادن حرکات کششی
محدوده‌ی حرکتی عضله‌ی شما را افزایش می‌دهد و سرعت ترمیم بدن را بالا می‌برد. کشش، باعث ایجاد فضا برای فیبرهای عضلانی که برای بزرگ کردن آنها تمرین می‌کنید می‌شود و به بدن این امکان را می‌دهد که قدرت و توده‌ی عضلانی‌اش را افزایش دهد.

۷. عدم استراحت کافی
بدن شما در طول شب، فیبرهای عضلانی‌تان را ترمیم می‌کند، بنابراین استراحت، عامل مهمی در رشد توده‌ی عضلانی است. اگر به اندازه‌ی کافی نخوابید، رشد عضلاتتان کاهش می‌یابد. همچنین بدن شما قادر نخواهد بود که به اندازه‌ی کافی هورمون‌های عضله سازی که عامل مهمی در رشد عضلانی هستند را تولید کند.

۸. انجام تمرینات تکراری
اگر یک برنامه‌ی تمرینی تکراری را هفته‌ها و ماه‌ها دنبال کنید، بدنتان به این حرکات عادت می‌کند. کسانی که وزنه‌های تمرینی را افزایش نمی‌دهند، تکرارهای بیشتری انجام نمی‌دهند یا حرکات را هم تغییر نمی‌دهند، هرگز رشد عضلانی واقعی را تجربه نخواهند کرد و حتی ممکن است در نهایت دچار فرسودگی روانی شوند.

منبع اصلی مطلب : بایاکورن اراک
برچسب ها : عضلانی ,تمرین ,انجام ,کاهش ,عضله ,عضله‌ی ,اندازه‌ی کافی ,عامل مهمی ,قدرت عضلانی ,رفتن قدرت
اشتراک گذاری: این صفحه را به اشتراک بگذارید

پولوم : جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات


انگیزه ,تمرکز ,تنبل ,برای انجام

مقابله با بی انگیزگی

:: مقابله با بی انگیزگی
انگیزه ,تمرکز ,تنبل ,برای انجام

گذشت زمان ممکن است بر انگیزه ما تاثیر منفی داشته باشد؛ برای ثابت قدم ماندن چه باید کرد؟

همه ما تجربه شروع یک راه تازه را داریم؛ چه ورزش باشد و چه یک تجارت، شروع هر تلاش تازه بسیار مهیج است اما بعد از گذشت یک ماه از، گاهی هیجان و انگیزه ما کم و کمتر می شود و شادابی ما جای خودش را به خستگی می دهد. کار سختی است که بخواهید انگیزه تان را نسبت به چیزی که یک بار از آن خسته شده اید، همچنان حفظ کنید.
برای این کار به مقدار بسیار زیادی قدرت ذهن و تشویق نیاز دارید تا بتوانید ورزش کردن را به طور مرتب ادامه دهید. هر قدر یک حرکت برای بدن ما تکراری شده باشد، مغز ما برای انجامش تنبل تر می شود و تمرکز خود را برای انجام آن حرکت، بیشتر و بیشتر از دست می دهد. وقتی ذهن علاقه خود را از دست می دهد، بدن هم تنبل تر می شود. در واقع قبل از آن که شما برای انجام حرکات ورزشی تنبل شوید، تمرکز خود را روی ماهیچه هایی که به کار می گیرید، از دست داده اید و همین موضع باعث تنبلی بدن شما شده است. هرقدر تمرکز شما روی عضلات کمتر باشد، فشار کمتری به کار می گیرید.
راه حل مناسب برای تثبیت موفقیت در برنامه های ورزشی آن است که انگیزه و خوش بینی از دست رفته را باز یابید و نگذارید نا امیدی شما را تسخیر کند. نباید قافیه را ببازید؛ همچنان می توانید از برنامه تان مثل سابق لذت ببرید؛ اگر این کار به نظرتان غیرممکن می آید، می توانید یکی از راه های زیر را انتخاب کنید تا دوباره دل تان برای تناسب اندام غنج بزند!
بقیه در ادامه مطلب....

شیهان سید حسام مکی زاده

 

منبع اصلی مطلب : بایاکورن اراک
برچسب ها : انگیزه ,تمرکز ,تنبل ,برای انجام
اشتراک گذاری: این صفحه را به اشتراک بگذارید

پولوم : مقابله با بی انگیزگی


مقام ,کیلوگرم ,زهرا ,چهارم ,مشترک ,كيوكوشين ,کیلوگرم مقام ,مقام چهارم ,كيلوگرم مقام ,زهرا سادات ,ميزبانی كشورمان

رقابتهاي بين المللي شين كيوكوشين

:: رقابتهاي بين المللي شين كيوكوشين
مقام ,کیلوگرم ,زهرا ,چهارم ,مشترک ,كيوكوشين ,کیلوگرم مقام ,مقام چهارم ,كيلوگرم مقام ,زهرا سادات ,ميزبانی كشورمانقهرماني ايران در رقابتهاي بين المللي سبك شين كيوكوشين بين الملل

مسابقات بين المللی شين كيوكوشين بين الملل به ميزبانی كشورمان و با یاری هانشی شقاقی و شیهان پور محسنی در تهران برگزار شد.
به گزارش روابط عمومي فدراسيون كاراته، سومين دوره مسابقات بين المللی شين كيوكوشين بين الملل به ميزبانی كشورمان سالن شهيد معتمدی تهران در دو بخش بانوان و آقايان برگزار شد.
در اين دوره از رقابتها كاراته كاهايي از كشورهای لبنان، عراق، ارمنستان، افغانستان، بحرين، كويت و ايران شركت داشتند كه در مجموع مقام تيمی، تيم ايران در مكان نخست قرار گرفت، ارمنستان مقام دوم را بدست آورد و تيم لبنان سوم شد.
نتايج بدست آمده در اوزان مختلف به شرح ذيل است:
در بخش بانوان/
در وزن ٥٠- كيلوگرم:
مقام اول: شقایق بختیاری مقام دوم: الهام روشنی مقام سوم مشترك : شهره مصطفی زاده و پرستو کاشفی
وزن ٥٥- كيلوگرم:
مقام اول: زهرا سادات بنائی مقام دوم: زینب السادات موسوی مقام سوم مشترک: زهرا عرب مختاری و زهرا گلی
وزن 60- کیلوگرم:
مقام اول: فاطمه رجائی مقام دوم: رحیمه موسوی مقام سوم مشترک: سورین سرابی و زهرا رضائیان
وزن 65- کیلوگرم:
مقام اول: شیوا سادات حسینی مقام دوم: فاطمه آزادگان مقام سوم مشترک: زهرا انوری و فاطمه زهرا سادات موسوی
وزن 65 + کیلوگرم:
مقام اول: آیدا کرمی مقام دوم: حلیمه صدق علی مقام سوم مشترک: فریبا حیدریان و محبوبه قاسمی

بخش آقايان/
وزن 60 - كيلوگرم:
مقام اول: آرارات هپسفیان مقام دوم: پیمان چمانی مقام سوم: ایمان کامران مقام چهارم: حمزه توانا

وزن 70 - کیلوگرم:
مقام اول: نائید ملکیان مقام دوم: محمدرضا افشار مقام سوم: یوسف راشدان مقام چهارم: حیدر براتی

وزن 80 - کیلوگرم:
مقام اول: پویا کاشانی مقام دوم: مجید حق شناس مقام سوم: محمد اسدی مقام چهارم: مجتبی مددی

وزن 90 - کیلوگرم:
مقام اول: بهمن خندان مقام دوم: محمود غریب نبی مقام سوم: حسین ابراهیمی مقام چهارم: محمد طالبی فر

وزن 90 + کیلوگرم:
مقام اول: محمد آزاد مقام دوم: محمدرضا زاده مقام سوم: شونگ لی مکی و عباس اسماعیلی مقام چهارم: محمدعلی جعفری

منبع اصلی مطلب : بایاکورن اراک
برچسب ها : مقام ,کیلوگرم ,زهرا ,چهارم ,مشترک ,كيوكوشين ,کیلوگرم مقام ,مقام چهارم ,كيلوگرم مقام ,زهرا سادات ,ميزبانی كشورمان
اشتراک گذاری: این صفحه را به اشتراک بگذارید

پولوم : رقابتهاي بين المللي شين كيوكوشين